Căderea părului la femei: cauze și soluții

Fiecare dintre noi pierde zilnic între 50 și 100 de fire de păr. Este un proces natural: firele vechi cad, iar în locul lor cresc altele noi. Îngrijorarea apare atunci când părul pare mai rar, cărarea se lărgește sau găsești tot mai multe fire pe perie, pe pernă sau în cadă.

De ce cade părul mai mult?

Cauzele pot fi diferite, iar de multe ori sunt mai multe în același timp:

• Schimbările hormonale, mai ales în jurul menopauzei, când firul de păr poate deveni mai subțire.
• Stresul sau o perioadă grea (o boală, o operație, o pierdere). Căderea apare adesea la 2–3 luni după acel moment.
• Alimentația săracă în proteine, fier, zinc sau vitamine.
• Problemele de tiroidă sau alte afecțiuni, precum și unele medicamente.
• Îngrijirea prea agresivă: uscătorul foarte fierbinte, placa, vopsitul des, cozile strânse.

Dacă părul cade brusc și abundent, pe zone, sau dacă ai și alte simptome (oboseală, piele uscată, unghii fragile), mergi la medic. Un set simplu de analize poate lămuri multe.

Ce poți face acasă

1. Spală-ți părul cu blândețe

Alege un șampon delicat și masează scalpul cu buricele degetelor, nu cu unghiile. Clătește bine, cu apă călduță. Nu freca părul ud cu prosopul; stoarce-l ușor și lasă-l să se usuce cât mai mult natural.

2. Masajul scalpului

Câteva minute de masaj, de 2–3 ori pe săptămână, stimulează circulația la nivelul scalpului și sunt foarte relaxante. Poți folosi câteva picături de ulei sau o loțiune pentru scalp. Extractul de rozmarin, de exemplu, este folosit de mult timp în îngrijirea tradițională a părului.

3. Mai puțină căldură și mai puțină tensiune

• Folosește uscătorul la temperatură medie și ține-l la distanță.
• Evită cozile și cocurile foarte strânse.
• Descurcă părul de la vârfuri spre rădăcină, cu un pieptene cu dinți rari.

4. Hrănește-te bine

Părul este făcut în mare parte din proteine. Include în mese ouă, pește, carne slabă, leguminoase, semințe și legume verzi. Dacă bănuiești o carență (de fier, de exemplu), discută cu medicul înainte să iei suplimente.

5. Ai răbdare

Părul crește în medie cam un centimetru pe lună. Orice schimbare în rutină are nevoie de cel puțin 2–3 luni ca să se vadă. Fă-ți o poză la început și compar-o după câteva luni.

Căderea părului are aproape întotdeauna o cauză. Când o înțelegi și ai grijă de scalp cu blândețe, părul îți va mulțumi.

Acest articol are scop informativ. Dacă te îngrijorează căderea părului, cel mai bun prim pas este o consultație la medicul dermatolog.