Călcâie crăpate și mâini uscate: cum le îngrijești acasă, pas cu pas

Iarna, după o zi de treburi prin casă sau după o vară în sandale, mâinile par aspre, iar călcâiele se îngroașă și încep să crape. Uneori crăpăturile se agață de ciorapi, alteori chiar ustură. Este o problemă foarte des întâlnită, mai ales după 50 de ani, și vestea bună este că se rezolvă de cele mai multe ori acasă, cu puțină constanță.

De ce se usucă și crapă pielea?

Pielea de pe mâini și de pe tălpi are foarte puține glande sebacee, deci se protejează greu singură. Odată cu vârsta, pielea produce și mai puțin sebum și reține mai greu apa. La asta se adaugă:

• apa fierbinte și detergenții, care spală stratul protector al pielii;
• frigul, vântul și aerul uscat din casele încălzite;
• încălțămintea deschisă la spate și mersul desculț, care îngroașă pielea de pe călcâie;
• greutatea și statul mult în picioare, care pun presiune pe călcâie.

Când pielea îngroșată se usucă, își pierde elasticitatea. La fiecare pas se întinde puțin, iar în cele din urmă crapă.

Rutina pentru călcâie, în 4 pași

1. Înmoaie pielea

De 2–3 ori pe săptămână, ține picioarele 10 minute în apă călduță (nu fierbinte), eventual cu puțin săpun delicat.

2. Îndepărtează blând pielea îngroșată

Cât pielea e încă moale, folosește o piatră ponce sau o pilă pentru picioare, cu mișcări ușoare. Nu tăia pielea cu lama și nu insista până doare: scopul este doar să subțiezi stratul îngroșat.

3. Hidratează intens

Usucă bine picioarele, inclusiv între degete, apoi aplică o cremă bogată. Noi folosim Crema pentru crăpături Sadoer cu colagen, creată pentru pielea uscată și crăpată de pe mâini și călcâie: are o textură bogată, dar se absoarbe rapid.

4. Șosete de bumbac peste noapte

Seara, după cremă, poartă o pereche de șosete subțiri de bumbac. Crema lucrează toată noaptea, iar dimineața diferența se simte deja.

Mâinile: puțină grijă, de mai multe ori pe zi

• Spală-le cu apă călduță și un săpun blând, apoi usucă-le bine.
• Aplică o cremă după fiecare spălare, nu doar seara.
• Poartă mănuși de cauciuc la vase și la curățenie, iar iarna mănuși calde afară.
• Seara, un strat mai gros de cremă și mănuși subțiri de bumbac fac minuni pentru mâinile foarte uscate.

Și la duș contează ce folosești

Un gel de duș agresiv usucă pielea întregului corp. Alege unul cremos, cu uleiuri, cum este gelul de duș Sadoer cu ulei de cocos și vitamina E, și nu sta prea mult sub apa foarte fierbinte. Iar dacă iarna ți se usucă și buzele, ține la îndemână un balsam de buze cu colagen.

Pielea uscată nu are nevoie de tratamente complicate, ci de puțină atenție în fiecare zi. După una-două săptămâni de rutină, mâinile și călcâiele arată cu totul altfel.

Când e bine să mergi la medic

Dacă ai diabet sau probleme de circulație, nu pili singură pielea și cere sfatul medicului sau al unui podolog. Mergi la medic și dacă crăpăturile sângerează, sunt foarte dureroase, se înroșesc, se umflă sau nu se ameliorează după câteva săptămâni de îngrijire.